Na porcję
410
kcal
32 g
białko
19 g
tłuszcz
28 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gluten, mleko, ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Makrela wędzona 100 g
- Twaróg półtłusty 50 g
- Cebula 10 g
- Chleb razowy żytni 1,5 kromki (60 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Makrelę oczyść ze skóry i ości, rozdrobnij widelcem.
- 2 Wymieszaj z twarogiem i drobno posiekaną cebulą.
- 3 Dopraw pieprzem, nałóż na chleb razowy.
Tagi
Z naszego gospodarstwa
Ten przepis korzysta z produktu, który sami wytwarzamy. Zobacz serwis wedzarnia.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.