Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i oliwkami
15 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
457
kcal
52 g
białko
24 g
tłuszcz
7 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: jaja, ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Tuńczyk w wodzie z puszki (odsączony) 150 g
- Jajko kurze 1,5 jajka (100 g)
- Oliwki czarne 30 g
- Pomidor 1 pomidor (100 g)
- Sałata masłowa 30 g
- Oliwa z oliwek 0,5 łyżki (10 g)
- Cytryna (sok) 1 łyżeczka soku (5 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Jajka ugotuj na twardo, ostudź, obierz, przekrój na ćwiartki.
- 2 Sałatę i pomidora pokrój, ułóż na talerzu.
- 3 Dodaj odsączonego tuńczyka, oliwki i jajka.
- 4 Skrop oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.