Sałatka z jajkiem, awokado i wędzoną makrelą
15 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
582
kcal
34 g
białko
45 g
tłuszcz
10 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: jaja, ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Jajko kurze 1,5 jajka (100 g)
- Awokado 0,5 awokado (100 g)
- Makrela wędzona 100 g
- Sałata masłowa 30 g
- Cytryna (sok) 1 łyżeczka soku (5 g)
- Oliwa z oliwek 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Jajka ugotuj na twardo, ostudź, obierz, pokrój w ćwiartki.
- 2 Awokado pokrój w kostkę, skrop cytryną.
- 3 Makrelę oczyść z ości, podziel na kawałki.
- 4 Wszystko połącz na sałacie, skrop oliwą.
Z naszego gospodarstwa
Ten przepis korzysta z produktu, który sami wytwarzamy. Zobacz serwis wedzarnia.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.