Na porcję
133
kcal
23 g
białko
2 g
tłuszcz
6 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: mleko, ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Tuńczyk w wodzie z puszki (odsączony) 80 g
- Jogurt naturalny 2% 50 g
- Ogórek świeży 0,5 ogórki (100 g)
- Koperek świeży 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Tuńczyka odsącz i wymieszaj z jogurtem i posiekanym koperkiem.
- 2 Ogórka pokrój w plasterki.
- 3 Nałóż pastę z tuńczyka na plasterki ogórka.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.