Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem bez majonezu
10 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
177
kcal
27 g
białko
6 g
tłuszcz
4 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Tuńczyk w wodzie z puszki (odsączony) 100 g
- Ogórek świeży 0,5 ogórki (120 g)
- Cytryna (sok) 2 łyżeczki soku (10 g)
- Oliwa z oliwek 5 g
- Koperek świeży 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Tuńczyka odsącz i rozdrobnij widelcem.
- 2 Ogórka pokrój w kostkę.
- 3 Wymieszaj z sokiem z cytryny, oliwą i koperkiem, dopraw solą.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.