Na porcję
472
kcal
16 g
białko
17 g
tłuszcz
63 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gluten, jaja, mleko. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Płatki owsiane 60 g
- Banan 1 banan (120 g)
- Jajko kurze 1 jajko (50 g)
- Masło 0,5 łyżki (10 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Banana rozgnieć widelcem, wymieszaj z płatkami owsianymi i jajkiem.
- 2 Odstaw na 5 minut, żeby płatki napęczniały.
- 3 Smaż małe placki na maśle z obu stron na złoty kolor.
Tagi
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.