Sałatka z soczewicy z warzywami
25 min · srednie · 1 porcja
Na porcję
269
kcal
14 g
białko
6 g
tłuszcz
39 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Składniki
na 1 porcję
- Soczewica czerwona sucha 50 g
- Pomidor 1 pomidor (100 g)
- Ogórek świeży 0,5 ogórki (100 g)
- Cebula 30 g
- Oliwa z oliwek 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Soczewicę ugotuj w wodzie do miękkości (ok. 12 minut), odcedź i ostudź.
- 2 Warzywa pokrój w kostkę.
- 3 Wymieszaj wszystko, skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.
Tagi
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.