Na porcję
479
kcal
39 g
białko
10 g
tłuszcz
58 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gluten, mleko. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Odżywka białkowa serwatkowa (WPC) 1 miarka (30 g)
- Jogurt naturalny 2% 250 g
- Borówka amerykańska 120 g
- Płatki owsiane 40 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Jogurt zblenduj z odżywką i płatkami.
- 2 Dodaj borówki, zmiksuj krótko, żeby zostały kawałki.
- 3 Podawaj od razu.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.