Owsianka na napoju sojowym z borówkami
10 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
502
kcal
23 g
białko
17 g
tłuszcz
65 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gluten, soja. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Płatki owsiane 70 g
- Napój sojowy niesłodzony 250 g
- Borówka amerykańska 100 g
- Pestki dyni 1,5 łyżki (15 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Płatki zalej napojem sojowym i gotuj 5 minut na małym ogniu, mieszając.
- 2 Zdejmij z ognia, odstaw pod przykryciem na 2 minuty.
- 3 Przełóż do miski, wierzch obłóż borówkami i posyp pestkami dyni.
Tagi
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.