Na porcję
359
kcal
13 g
białko
16 g
tłuszcz
40 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gluten, jaja. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Chleb razowy żytni 2,5 kromki (80 g)
- Awokado 0,5 awokado (70 g)
- Jajko kurze 1 jajko (50 g)
- Cytryna (sok) 1 łyżeczka soku (5 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Chleb opiecz na tosterze lub suchej patelni.
- 2 Awokado rozgnieć widelcem z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- 3 Jajko ugotuj w koszulce lub na miękko, ułóż na tostach z pastą z awokado.
Tagi
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.