Na porcję
429
kcal
26 g
białko
20 g
tłuszcz
37 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gluten, gorczyca, jaja, mleko. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Jajko kurze 2,5 jajka (150 g)
- Chleb razowy żytni 2,5 kromki (80 g)
- Szczypiorek 5 g
- Jogurt grecki 10% 40 g
- Musztarda 0,5 łyżeczki (5 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Jajka ugotuj na twardo (ok. 8 minut), ostudź, obierz.
- 2 Rozgnieć widelcem, wymieszaj z jogurtem greckim, musztardą i szczypiorkiem.
- 3 Dopraw solą i pieprzem, nałóż na chleb.
Tagi
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.