Na porcję
261
kcal
26 g
białko
6 g
tłuszcz
27 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gluten, mleko, ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Tuńczyk w wodzie z puszki (odsączony) 80 g
- Jogurt grecki 10% 40 g
- Chleb razowy żytni 1,5 kromki (60 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Tuńczyka odsącz i wymieszaj z jogurtem greckim.
- 2 Nałóż pastę na kromkę chleba razowego.
Tagi
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.