Na porcję
444
kcal
35 g
białko
19 g
tłuszcz
33 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Składniki
na 4 porcje
- Wołowina mielona 11% tłuszczu 480 g
- Fasola czerwona z puszki (odsączona) 400 g
- Passata pomidorowa 400 g
- Cebula 1,5 cebule (150 g)
- Czosnek 4 ząbki czosnku (15 g)
- Papryka czerwona 1 papryka (120 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Cebulę i czosnek podsmaż, dodaj mięso mielone, zrumień.
- 2 Dodaj chili w proszku i kmin rzymski, przesmaż krótko.
- 3 Wlej passatę, dodaj pokrojoną paprykę, duś 20 minut.
- 4 Dodaj fasolę, gotuj kolejne 10 minut, dopraw solą i pieprzem.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.