Farmageddon

Przepisy

Jadłospis

Curry z ciecierzycy na mleku kokosowym

35 min · latwe · 3 porcje

Na porcję

664

kcal

20 g

białko

27 g

tłuszcz

85 g

węglowodany

Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.

Składniki

na 3 porcje

Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.

Przygotowanie

  1. 1 Ryż ugotuj według opisu na opakowaniu.
  2. 2 Cebulę i czosnek zeszklij na oleju, dodaj marchew w półplasterkach.
  3. 3 Wlej passatę i mleko kokosowe, gotuj 15 minut pod przykryciem.
  4. 4 Dorzuć odsączoną ciecierzycę, gotuj kolejne 5 minut.
  5. 5 Na koniec wmieszaj szpinak, dopraw i podawaj z ryżem.

Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?

Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.

Przejdź do kreatora
Napisz na WhatsApp