Gulasz z soczewicy
35 min · latwe · 4 porcje
Na porcję
377
kcal
21 g
białko
7 g
tłuszcz
59 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Składniki
na 4 porcje
- Soczewica czerwona sucha 300 g
- Cebula 1,5 cebule (150 g)
- Marchew 2 marchewki (150 g)
- Czosnek 4 ząbki czosnku (15 g)
- Passata pomidorowa 300 g
- Bulion warzywny gotowy 400 g
- Olej rzepakowy 1,5 łyżki (20 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Cebulę i czosnek podsmaż na oleju, dodaj startą marchew.
- 2 Dodaj soczewicę, passatę i bulion.
- 3 Gotuj pod przykryciem ok. 20 minut, aż soczewica zmięknie.
- 4 Dopraw solą, pieprzem i kminem rzymskim.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.