Na porcję
544
kcal
32 g
białko
25 g
tłuszcz
47 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: jaja. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 4 porcje
- Wołowina mielona 11% tłuszczu 500 g
- Jajko kurze 1 jajko (50 g)
- Cebula 1 cebula (100 g)
- Czosnek 2,5 ząbki czosnku (10 g)
- Passata pomidorowa 400 g
- Ryż brązowy surowy 200 g
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (15 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Mięso wymieszaj z jajkiem, drobno posiekaną cebulą, solą i pieprzem, uformuj klopsiki.
- 2 Obsmaż klopsiki na oliwie z każdej strony.
- 3 Zalej passatą z czosnkiem, duś pod przykryciem 20 minut.
- 4 Ugotuj ryż brązowy według instrukcji na opakowaniu, podawaj razem.
Tagi
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.