Na porcję
427
kcal
60 g
białko
13 g
tłuszcz
17 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: gorczyca, mleko. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Pierś z kurczaka 180 g
- Kapusta biała 150 g
- Marchew 1 marchewka (60 g)
- Jogurt naturalny 2% 40 g
- Musztarda 1 łyżeczka (10 g)
- Oliwa z oliwek 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Pierś z kurczaka dopraw i usmaż na patelni grillowej.
- 2 Kapustę i marchew poszatkuj cienko.
- 3 Wymieszaj z jogurtem i musztardą na sos, połącz z warzywami.
- 4 Podawaj kurczaka z surówką.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.