Na porcję
768
kcal
47 g
białko
41 g
tłuszcz
53 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Łosoś świeży filet 180 g
- Brokuł 0,5 brokuły (200 g)
- Ziemniaki 2,5 ziemniaki (250 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (15 g)
- Cytryna (sok) 2 łyżeczki soku (10 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Piekarnik nagrzej do 200°C.
- 2 Ziemniaki pokrój w ćwiartki, skrop oliwą, piecz 15 minut.
- 3 Dołóż łososia skropionego sokiem z cytryny i różyczki brokułu, piecz kolejne 15 minut.
- 4 Dopraw solą i pieprzem.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.