Na porcję
711
kcal
67 g
białko
21 g
tłuszcz
63 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Składniki
na 1 porcję
- Filet z indyka 180 g
- Kasza gryczana surowa 70 g
- Brokuł 150 g
- Marchew 1,5 marchewki (100 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (15 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Filet z indyka natrzyj solą, pieprzem i ziołami, piecz w 200°C ok. 25 minut.
- 2 Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
- 3 Brokuł i marchew ugotuj na parze ok. 8 minut.
- 4 Wszystko skrop oliwą przed podaniem.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.