Pstrąg pieczony w folii z warzywami
30 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
440
kcal
44 g
białko
24 g
tłuszcz
11 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Pstrąg świeży filet 200 g
- Cukinia 0,5 cukinie (150 g)
- Papryka czerwona 0,5 papryki (100 g)
- Cytryna (sok) 2 łyżeczki soku (10 g)
- Oliwa z oliwek 0,5 łyżki (10 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Piekarnik nagrzej do 190°C.
- 2 Pstrąga i pokrojone warzywa ułóż na folii, skrop oliwą i sokiem z cytryny.
- 3 Zawiń szczelnie w folię, piecz 20-25 minut.
- 4 Dopraw solą i pieprzem.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.