Na porcję
229
kcal
30 g
białko
7 g
tłuszcz
11 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: ryby. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Dorsz świeży filet 150 g
- Cukinia 0,5 cukinie (150 g)
- Papryka czerwona 0,5 papryki (100 g)
- Oliwa z oliwek 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Warzywa pokrój w kawałki, wymieszaj z połową oliwy, ułóż na blasze.
- 2 Na warzywach ułóż filet z dorsza, skrop resztą oliwy, dopraw solą i pieprzem.
- 3 Piecz w 200°C ok. 18-20 minut.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.