Omlet z warzywami
12 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
326
kcal
21 g
białko
23 g
tłuszcz
9 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: jaja, mleko. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Jajko kurze 2,5 jajka (150 g)
- Papryka czerwona 60 g
- Cebula 30 g
- Szpinak świeży 40 g
- Masło 0,5 łyżki (10 g)
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Paprykę i cebulę podsmaż na maśle.
- 2 Dodaj szpinak, chwilę poduś.
- 3 Zalej roztrzepanymi jajkami, smaż pod przykryciem do ścięcia.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.