Na porcję
377
kcal
34 g
białko
8 g
tłuszcz
43 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: mleko. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Odżywka białkowa serwatkowa (WPC) 1 miarka (30 g)
- Banan 1 banan (120 g)
- Kakao gorzkie w proszku 1,5 łyżeczki (8 g)
- Mleko 2% 250 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Kakao rozmieszaj z odrobiną mleka, żeby nie zostały grudki.
- 2 Dodaj resztę mleka, banana i odżywkę.
- 3 Zmiksuj na gładko.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.