Tofu z warzywami stir-fry
15 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
344
kcal
29 g
białko
19 g
tłuszcz
16 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: soja. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Tofu naturalne 150 g
- Brokuł 150 g
- Papryka czerwona 0,5 papryki (100 g)
- Olej rzepakowy 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Tofu pokrój w kostkę, obsmaż na oleju na złoto.
- 2 Dodaj brokuł i paprykę pokrojone na kawałki, smaż mieszając ok. 6-8 minut.
- 3 Dopraw solą, pieprzem i odrobiną sosu sojowego, jeśli lubisz.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.