Twarożek chudy na waflu ryżowym
8 min · latwe · 1 porcja
Na porcję
181
kcal
22 g
białko
1 g
tłuszcz
22 g
węglowodany
Liczone ze składników, nie wpisane ręcznie — dlatego zgadzają się z gramaturą poniżej.
Alergeny
Ten przepis zawiera: mleko. Przy alergii potwierdzonej medycznie zawsze sprawdzaj etykiety konkretnych produktów.
Składniki
na 1 porcję
- Twaróg chudy 120 g
- Wafle ryżowe 2 wafle ryżowe (20 g)
- Rzodkiewka 3,5 rzodkiewki (40 g)
- Szczypiorek 5 g
Kliknij składnik, żeby znaleźć inne dania, w których występuje.
Przygotowanie
- 1 Twaróg rozgnieć widelcem, dodaj posiekany szczypiorek i rzodkiewkę.
- 2 Dopraw solą i pieprzem.
- 3 Nałóż na wafle ryżowe.
Podobne przepisy
Wspólne składniki albo ten sam typ posiłku.
Chcesz z tego ułożyć cały dzień albo tydzień?
Kreator jadłospisu dobierze przepisy pod Twoje kalorie, białko i wykluczenia.